今次跑斜路 200 米x8，之前有熱身和跑下步，原來跑斜路，手脾角度不能太多，夾住心口，細步，用前掌和換腳要快。
地點在青衣體育館對面涌美路，之後同我跑友一同晚飯，體累好過心累，因為算不錯，我指現在新工作。
2018年9月15日 星期六
2018年9月8日 星期六
2018年9月7日 星期五
2018年9月4日 星期二
2018年9月1日 星期六
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辛苦到哭；初馬，一直跑開最長30km; 之後真是撞牆了；最後12.195 KM 用意志完成。
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由荃灣碼頭跑到屯門黃金海岸，路經深井，轉車站 有一半路我熟悉，過了轉車站我不太清楚怎走，直去到屯門黃金海岸已經是15km ; 再回程沿路回荃灣就加多15km ; 今次想舒服自己跑，希望渣馬前一個練習，目標是230 可以完成半馬，但是我用了240才完成半馬，之後，不太想跑，不能提腳...
