2019年12月24日 星期二

大帽山之美20 KM 和 253 km 顛傻跑

上個月跑了20km 大帽山,因病加上天氣冷,最後去到山頂抽筋,堅持完成✅。

令一個上星期六參加了253km  跑步活動,我只是完成30km ✅; 已經累了

2019年11月2日 星期六

2019年9月21日 星期六

2019 黃金俠跑

一個10 km 完成,好熱好累,不太習慣,只是57 分鐘,一個一般成績,算滿意了。


2019年2月17日 星期日

2019 渣馬全

辛苦到哭;初馬,一直跑開最長30km; 之後真是撞牆了;最後12.195 KM 用意志完成。


2019年1月5日 星期六

30km 完成獨自完成跑步練習

由荃灣碼頭跑到屯門黃金海岸,路經深井,轉車站 有一半路我熟悉,過了轉車站我不太清楚怎走,直去到屯門黃金海岸已經是15km ; 再回程沿路回荃灣就加多15km ; 今次想舒服自己跑,希望渣馬前一個練習,目標是230 可以完成半馬,但是我用了240才完成半馬,之後,不太想跑,不能提腳亦慢速,食了2 energy gels; 其實心理準備不夠,亦發現腳板底痛,特別是右邊腳,所以完成了30km ;下次是32km

2018年12月8日 星期六

完成了✅再戰鳯凰山2018 最後比實

今次比賽由石壁水塘直上昂坪,再上鳳凰山,去到頂,在7 km 全程向上走,這個 vertical 不容易,之後鬆腳走下去八公坳⋯⋯

辛苦但是享受,人數不多,長期不停下來,爽快,人生末知道有很多事,今次再次攻鳯頂,可以叫滿足人生,工作事十分不如意,盼望2019 有好開始⋯⋯2018 事業高峰墜下(失業),現在再度重新開始,失去了親愛的父親👨⋯⋯願愛常全,珍惜眼前人


2018年11月11日 星期日

跑完13km LSD

不知道為什麼今天狀態不好,猛烈太陽加上昨天經過,所以未能上半馬距離,中途中停下行,我十分怕浪費時間....

大帽山之美20 KM 和 253 km 顛傻跑

上個月跑了20km 大帽山,因病加上天氣冷,最後去到山頂抽筋,堅持完成✅。 令一個上星期六參加了253km  跑步活動,我只是完成30km ✅; 已經累了