跑步人生
給忙碌都市人
2018年3月2日 星期五
3 km with my son
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大帽山之美20 KM 和 253 km 顛傻跑
上個月跑了20km 大帽山,因病加上天氣冷,最後去到山頂抽筋,堅持完成✅。 令一個上星期六參加了253km 跑步活動,我只是完成30km ✅; 已經累了
第三次山賽:PB
吸收了上一次經驗,今次有好大進步,只用了3 hours 45 mins ;比限時早了2 hours 15 mins 。開始好喜歡跑山了。 日期 : 2017年11月12日 (星期日) 路線 : 麥理浩徑 第七至八段 城門水塘主壩 -> 針山 -> 草山 ...
Easy Run
今次係Easy Run , 所以不求速度,因為不太舒服因為天氣太冷了,逢星期二晚常規課沒有去到。 4.49 Km Run 平均時速: 6:27 mins per Hour (0630 是自己好舒服速度 Each 1km: 6:45, 6:40, 6:28, 6:0...
2019 渣馬全
辛苦到哭;初馬,一直跑開最長30km; 之後真是撞牆了;最後12.195 KM 用意志完成。
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