2018年8月19日 星期日

Uncle Green 

過了8 km ; 才可以steady Run 

於

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大帽山之美20 KM 和 253 km 顛傻跑

上個月跑了20km 大帽山，因病加上天氣冷，最後去到山頂抽筋，堅持完成✅。 令一個上星期六參加了253km  跑步活動，我只是完成30km ✅; 已經累了

  • 第三次山賽：PB
    吸收了上一次經驗，今次有好大進步，只用了3 hours 45 mins ;比限時早了2 hours 15 mins 。開始好喜歡跑山了。 日期 ： 2017年11月12日 (星期日)  路線 ： 麥理浩徑 第七至八段 城門水塘主壩 -> 針山 -> 草山 ...
  • 2019 渣馬全
    辛苦到哭；初馬，一直跑開最長30km; 之後真是撞牆了；最後12.195 KM 用意志完成。
  • 30km 完成獨自完成跑步練習
    由荃灣碼頭跑到屯門黃金海岸，路經深井，轉車站 有一半路我熟悉，過了轉車站我不太清楚怎走，直去到屯門黃金海岸已經是15km ; 再回程沿路回荃灣就加多15km ; 今次想舒服自己跑，希望渣馬前一個練習，目標是230 可以完成半馬，但是我用了240才完成半馬，之後，不太想跑，不能提腳...