剛剛跑完22km 長課

昨晚跑完青衣球埸（15.5 x 400 m) Tempo Run, 正常今早我不再跑，加上有少少感昌加上喉嚨痛因為星期三BBQ, 已經約了跑友今天早上所以堅持下去，最後去到17 km 後就腳仔軟,長課不夠，大腿開始痛，幸好有跑友支持，堅持下去。

認識了解自己多了，自從親人過世後，死亡十分突然和懼怕，你不知道何時到你，想做自己喜歡的事，有什麼事令自己後悔或是必要做到事，相信一定是我太太，帶给她幸福快樂，我們太集中自己兒子成長而trade off 自己生活，香港人太忙了。