跑跑下就喜歡這樣 2

喜歡跑步的人，每次跑完都有一種超爽感覺，但是有兩個條件（不受傷和超過30 minutes 跑步）；仍然未計算之前warm up 跑 10 mins ;之後拉根；和最後cool down run and 拉根，所以1 hour 差不多了 跑步過程中，初時15 minutes 未進入狀態是十分痛苦，之後身體適應後就舒服好多了，我經驗是過了8 km 後，跑步開始進入狀態，當然自己跑了1年持久功課才有的毅力了。過程中，可能會浮現生活上困難，亦會顧今天事情，但是心情沒有受到影響，反而有少少靈感和正能量，一個自己修復過程，當然事情沒有變，都市人問題是顧慮太多，思想太多，計劃太多，反而執行會更有効果。多巴胺亦是我們最大幫助，如果伱有痛症，它會使自己舒服好多，所以，跑步一定會上癮的。這物質從你運動上製造出來，可以醫治一下習慣容易擔心的人。多多想鼓勵自己說話，多數在跑步時間出現 例如冇野係解決唔到？