2017年11月27日 星期一
跑步姿勢
跑步姿勢真好難改，如果刻意去改，我怕容易受傷，理論跑法接受到，當然係好，重點是要找一個Running coach ,如果沒有人提醒，自己不會知道的，Running coach 通常在跑班會提出個人和針對性意見⋯⋯我就要記住「擺手」,左手太懶不肯攞手，「提腿」亦是我毛病，仲有係控制步速，這是我仍然不能掌握得好好的。他們最關心不是跑得多快，而係有冇受傷或是不舒服，他們好想大家休息一下，不能跑太多和勉強自己。有一點值得留意，我眼見我認識跑步教練，他們一到比賽就全力以赴，PB personal best 係最想。我記得有一個coach 同我說”你都可以的？” sub 50 就出現我腦中了
。10 km ;我可以50 mins 內完成 ；用5分pace 內跑完，會不會爆死左🤣
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