如果你喜歡看書，就一定會想起 村上春樹 ...關於跑步 我說的其實是...
我有這本書因為我見了前言吸引了我
「自討苦吃的選擇」
一個好辛苦跑步過程 ， 由1km 去到10 km
好慢長，如果去到20km , 30 km , 40 km
真心配服全馬跑手 ，因為他們要完成42.195 km。所以完全是毅力堅持的活動。我最長跑過半馬路程，未計算身體疲累，要克服心理的問題（好容易放棄念頭）；自己跑步由5 km , 到10 km ; 再上到現在半馬距離，不能一開始突然增加距離，會容易受傷的，要讓身體慢慢適應，不能心急的，要有時間訓練。每一個全馬跑手一定有自己訓練計劃，持之以恆訓練。在有生之年，我以全馬為目標了。
2017年11月27日 星期一
跑步代表人物
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上個月跑了20km 大帽山，因病加上天氣冷，最後去到山頂抽筋，堅持完成✅。 令一個上星期六參加了253km 跑步活動，我只是完成30km ✅; 已經累了
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今次比賽由石壁水塘直上昂坪，再上鳳凰山，去到頂，在7 km 全程向上走，這個 vertical 不容易，之後鬆腳走下去八公坳⋯⋯ 辛苦但是享受，人數不多，長期不停下來，爽快，人生末知道有很多事，今次再次攻鳯頂，可以叫滿足人生，工作事十分不如意，盼望2019 有好開始⋯⋯2018 ...
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由荃灣碼頭跑到屯門黃金海岸，路經深井，轉車站 有一半路我熟悉，過了轉車站我不太清楚怎走，直去到屯門黃金海岸已經是15km ; 再回程沿路回荃灣就加多15km ; 今次想舒服自己跑，希望渣馬前一個練習，目標是230 可以完成半馬，但是我用了240才完成半馬，之後，不太想跑，不能提腳...
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