第一次跑山比賽，超辛苦，最後DNF

跑下跑路賽，感到悶，同跑友參加今年適合初級越野跑手參加的BMS 迷你四徑。

以為可以完成，第一個港島徑山賽因為颱風所以取消，第二個就是鳯凰徑了，當天真是猛太陽加大爬升已經是跑山的天敵，由梅窩碼頭出發跑上去南山再到大東山，我已經氣絕了，途中有很多跑友堅持亦又放棄，身體不能夠再上鳯凰山了，就在check point伯公㘭 走了，所以，這個感覺不錯，超級辛苦，但是不能勉強，知道自己身體已經到極限就不能再上山了。希望下一次完成。

我要承認失敗，但要想想自己為何不能完成，在山上有好多放棄的念頭，加上有右膝蓋痛和大抽根，拐下拐到check point 伯公㘭，亦錯過check point 時間。自己路跑不錯，原來跑山是兩件事。心想仍有兩個賽事⋯⋯我估計要放棄了

學習到以下：

1. 要有策略 （速度和回氣位；休息點如果天氣太熟）

2. 不夠水 （一般1.5 -2.0 Liter 水已經足夠去到check point ) 如果天氣太熱要增加0.5 Liter 水

3. 心理準備不夠，完全低估了賽事，沒有預算路況和狀態不足

4. 行山裝備和食物不足

5. Team communication 不夠，中途有人走了,而我們不知道。

以下比賽資料：

2017 年9月16日 (星期六)

 路線 ： 鳯凰徑 第一至三段

梅窩 -> 南山 -> 大東山 -> 伯公坳 -> 鳯凰山 -> 昂坪

 距離 ： 13.5公里

 起步時間 ： 上午9時正

 時限 ： 6小時

 高度攀升 ： 1487米

高度下降 ： 1029米

大東山：石屋圖片

位於大嶼山與東涌之間，是香港第三座高山，由南行上行便是雙東坳，位於大東山，二東山之間，大東山有很多石屋又稱「鬼樓」。

😂⋯⋯令我想起有個高人同我說今次跑山DNF, 因為我一直跑步綀習或者路賽未試過超過2 30 hours 😆！