為什麼要跑步？咁悶

點解我要去跑步？ 一直以來我工作充滿壓力，作為前缐工作人員追數是最基本的要求。 三年前我一直失眠，睡眠不足，精神衰弱，胃痛，生蛇，最嚴重一次喉嚨生了雞蛋🥚的東西 ;幸好做了手術保住自己條命。所以，我見最多是我附近的家庭醫生，他時常答我「都冇事？係不係心理作用？」之後我又看過三個月精神科，食藥加傾計真係貴（1000元一次3 hours ; 一個月2-3 次）太貴了，始終要解決失眠問題⋯⋯所以又轉看中醫加上按摩💆🏻‍♂️...用了好多錢....不能醫好...唉... 記得外科醫師問我：他真係好好人，他幫我照過胃鏡，仍然找不出為何長期胃痛，要我好好想根本問題。胃痛令我睡不好已經聯上關係。 另一個精神科醫生叫我，好好學習同自己相處，重整自己感覺，有系統编寫出來，太不明白自己。 最後一切一切問題回到我的家庭醫生上，其實最平收費醫生最䀡地，原來我有高膽固醇（爆煲） 食💊一定要，醫生建議我要做運動。 我就選擇去跑步🏃🏻，那刻穿了波鞋跑了一陣公園，沿著海邊，又累又悶（3 km)，跑了一陣停了，自己係一個怕悶的人，打波好玩好多...之後肯定不能再跑了⋯⋯跑步太容易了，沒有什麼挑戰性...所以停下跑下，一個月沒有一次跑步， 之後公司要求參加跑步比賽其實係要陪跑，2005 年參加過渣馬10 km ;時間不記得了：1 hour 15 mins 大約，之後不會再參加，那時，管理層叫我參加，我當然去，之後2015 年參加unicef 5 km; 好有跑步感覺，不太慢，感到有認同，那時跑出： 5 km ; 31 mins 54 Sec ; 換言之普通成績 之後有參加過一個10km Run 科學園2016 Geographic Run , 我跑成績 1 hour 3 mins 完成，算滿意了， 有一個管理層人員說「跑得好輕鬆，可以參加半馬了」其他同事跑到半死了，那時2016 年我已經決定跑步為自己興趣了。開始學習跑步，認識跑友，看書，重要係參加跑步班了..... 結果，透過跑步我身體毛病已有改善「胃痛沒有了，睡眠大大改善....，2016 年到現在，我未告一天病假，事實是沒有大病，普通感冒都沒有了，亦未去到不肯上班，估不到跑步能醫百病，一個相當低成本而高効益的運動。 再者，亦是一個同自己相處的時光過程...一個長跑令自己會好好停下來，靜一靜，想一想自己的感覺，當然亦知道身體有不同信號。 補充一句：現在工作壓力比起頭三年更加大，若不是跑步，我真受不了。