人生第一次半馬比賽

完成了，初上2 km 用630 pacing 上，到了上斜路梅子路超級辛苦，之後下斜放鬆腳步，第一個10km 用舒服速度（0630) 之後，感覺到左後退想抽根，再慢慢少，之後10km ,食了好朋友 gel (taste : orange ) : 可以快點（0530-0510） 追點時間，但是去到馬料水快不了（人太多了），之後4-5 km 可以快點回馬鞍山運動場，用200 km 可以快速跑。result : 2 hour 07 mins; my expected is 2 hr 15 mins ; PB 

So next half marthon is sub 2